食物

1.主食

1.1 多备一些面条，米饭。有主食至少饿不死。
1.2 速热米饭，方便面。方便面袋装容易屯，盒装很占空间。
1.3 速冻食品，水饺。
1.4 压缩饼干，若饭，全安素。

2.蛋白质

2.1 鸡蛋
2.2 肉罐头
2.3 牛奶
2.4 蛋白粉

3.蔬菜与维生素

3.1 维生素片
3.2 蔬菜罐头，如：番茄罐头
3.3 蔬菜/速冻蔬菜/脱水蔬菜

4.水

4.1 瓶装水
4.2 水壶烧水

5.零食

5.1 水果罐头

6.调味

6.1 盐，油
6.2 番茄酱，蜂蜜

开罐器

平时常备2周的物资，如果有封闭的风险，物资准备一个月。

面条中午150g,晚上150g。一天300g，2周4.2kg。

方便面可以准备袋装的，准备10袋差不多了。

鸡蛋不能长久保存，只能

生活用品

1.纸巾 2.常用药

如果被隔离，需要额外准备一些物资。

1.折叠小号脸盆
2.毛巾
3.牙膏牙刷
4.指甲刀
5.充电线，充电头
6.便携插座
7.抽纸
8.保鲜袋
9.水杯
10.酒精湿巾
11.小瓶洗衣液
12.洗脸洗澡套装
13.眼罩耳塞
14.衣物，外套
15.拖鞋
16.维生素
17.高蛋白食品
18.一次性内裤
19.手持电扇

参考资料：